Как определить размер ортопедической подушки. Выбираем лучшую ортопедическую подушку

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Как определить размер ортопедической подушки. Выбираем лучшую ортопедическую подушку

Ортопедическую подушку придумали не просто так. Она позволяет шее и голове держать правильную форму во время сна. Грамотно подобранная подушка по форме и размеру будет способствовать расслаблению мышц и хорошему кровообращению, также послужит профилактикой против заболеваний позвоночника. В этой статье расскажем как подобрать ортопедическую подушку правильно.

Когда мы спим на обычной большой перьевой или пуховой подушке — нам комфортно, приятно и мягко. Но это не полезно нашему позвоночнику, шее. Потому что лежим в неправильном положении.

На обычной подушке голова чаще располагается выше позвоночника, что создает его искривление во время сна, а значит получаем дополнительно напряжение на мышцы и межпозвоночные диски.

Кровоток нарушается, меньше кислорода поступает в мозг, а как следствие — не очень хороший сон. Да, вялость и утренняя закостенелость и возможно боль в шее — это все отсюда.

А вы знали?) Ортопедическая подушка улучшает спящему качество сна до 20%! Обеспечивает пробуждение без болей в шее, способствует лучшему самочувствию утром.

Такая подушка, конечно, не излечит от серьезных заболеваний, но состояние улучшит, тем более, если она подобрана с учетом индивидуальных особенностей. Так как же подобрать ортопедическую подушку правильно. Как выбрать ортопедическую подушку по форме, по размеру.
Как спать правильно

Чтобы правильно определить и подобрать ортопедическую подушку нужно учитывать формы подушек и виды.

Формы подушек

Ортопедические подушки. Формы и виды

Ортопедические подушки бывают разные по видам, по форме. По стандарту выделяют 4 вида:

  1. Прямоугольная форма. Похожа на обычную подушку, но более твердая и упругая. Это анатомически универсальная подушка и подходит многим людям. По сравнению с другими не несет максимальный ортопедический эффект. Выпускают в размерах 40х60 см или 60х80 см. Измеряют расстояние от плеча до плеча.
  2. В виде волны с двумя валиками. Валик большего размера под шею и голову. Меньшего размера — поддерживает спину. На такой можно спать ежедневно. Высота валика выбирается по ширине плеча. Сохраняет форму, имеет эффект памяти.
  3. Подушка с выемкой для плеч будет удобна любителям спать на боку. Подходит для полных и крупных людей.
  4. Форма полумесяца. Эта ортопедическая подушка разработана для людей, спящих на спине. Хорошо фиксирует положение шеи.

Виды ортопедических подушек

На что обращают внимание при выборе подушки

  • Если вы спите обычно на спине, то лучше выбрать подушку с валиком среднего размера от 8 до 10 см не более, иначе будет неудобно. Ее основа должна быть жесткой.
  • Если вы спите на спине или животе, ортопедическую подушку следует выбрать без валика.
  • Первое время спать на такой подушке будет непривычно, если ранее никогда не спали на такой. Период привыкания 1-2 недели.
  • Для получения правильного и действенного эффекта, лучше использовать в комплекте с ортопедическим матрасом.

Как выбрать размер ортопедической подушки.

Определить высоту подушки несложно. Вымеряют ее с помощью линейки. Отмерьте расстояние от края плеча до шеи и добавьте 2 см для учета прогибания матраса.

Выбор ортопедической подушки

Прямоугольную форму подушки подбирают по общей ширине плеч. Замеряют расстояние сантиметровой лентой от плеча до плеча.

По статистике. Обычно высота подушки определяется так:

— если выбирают для мужчины, то 14-16 см;

— а для женщин 12-14 см;

— для детей 6-10 см.

Как выбрать жесткость подушки

  1. Жесткая невысокая подушка подойдет, если спите в основном на спине. Такая подушка избавляет от храпа и расслабляет поясницу.

  2. Любите спать на животе, тогда подбирайте для себя мягкую и низкую подушку.
  3. Любителям спать на боку рекомендуют выбирать самую жесткую подушку, желательно с выемкой под плечи.

  4. Средняя жесткость подходит под разные положения во время сна.

Наполнители для ортопедических подушек

Выбор ортопедической подушки. Как выбрать ортопедическую подушку по виду наполнителя.

1.Наполнитель из гречневой шелухи.

Является самым экологичным и натуральным наполнителем для ортопедических подушек. Недорогой по цене. Подходит для страдающих шейным остеохондрозом, при болях в шее и спине. Гречневая лузга оказывает мягкий точечный массаж, что благотворно влияет на циркуляцию крови в шейном отделе.

Гречневая шелуха Подушка из гречневой шелухи

Такие подушки не так долговечны, как из других наполнителей. Гречишные подушки служат до 2 лет. Есть небольшой минус — немного шуршат за счет перемещения чешуек гречки. И тяжеловаты.

2.Наполнитель Латекс.

Латекс производят путем переработки млечного сока от дерева, которое носит название каучуконосная бразильская гевея. Этот натуральный материал имеет среднюю жесткость. Часто на 10-15% состоит из дополнительных примесей, которые придают подушкам дополнительную мягкость, прочность и долговечность.

Сбор для получения латекса

Вот такую каучуковую резинистую массу собирают и производят латекс.

сок гевеи. производство латекса

Создают ортопедические подушки из латекса примерно следующего вида:

Ортопедические подушки из латекса. Подушка из латекса

Такие подушки довольно упругие и отлично держат форму. Не впитывают влагу. Легкие, бесшумные, экологичные и безопасные. Не вызывают аллергию и отличаются долговечностью. Срок службы от 5 до 10 лет.

Но, по ценовой категории дороже, чем гречишные.

Как подобрать ортопедическую подушку из латекса

Новая только купленная подушка из латекса имеет своеобразный специфический аромат, что может доставить дискомфорт. Выветривается в течение двух или трех недель.

3.Подушки из пены с эффектом памяти

«Мемориформ». Такие подушки запоминают изгибы тела. После сна восстанавливает свою изначальную форму. Жесткие, но менее упруги, чем подушки из латекса. Очень удобны, так как повторяют форму шеи, головы и плеч. С годами, конечно, теряет свойство подстраивания. Но срок службы большой — до 5 лет.

Пена с эффектом памяти изначально была разработана в рамках космической программы NASA. После стали применять и в обычной промышленности.

Подушка с эффектом памяти

Так же как и латекс имеет специфический запах, который постепенно выветривается. Цена высока, но эффект стоящий.

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

4.Подушки из пенополиуретана

Это синтетический материал, который получают из нефтепродуктов. Вспененная масса (состоящая их большого количества пузырьков, окруженных эластичной оболочкой). Сокращенное обозначение ППУ.

Ортопедические подушки из пенополиуретана также обладают эффектом памяти и очень долговечны. Не вызывают аллергию. Дешевле, чем подушки из латекса, по свойствам очень похожи. Для желающих выбрать подешевле альтернативный вариант.

Подушки из пены ППУ имеет и недостатки:

  • с годами теряет упругость;
  • сильно впитывает влагу и долго хранит ее внутри себя. Потому со временем встает вопрос о ее гигиеничности;
  • плохо стирается в машинке, лучше отдать в химчистку, где ее вычистят изнутри полностью.

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

И как же подобрать ортопедическую подушку правильно

Ортопедические подушки служат профилактикой и помощью при:

  • нарушении сна
  • нарушениях кровообращения
  • при звоне в ушах
  • при остеохондрозе
  • если есть боли в шее
  • боли в спине дают о себе знать
  • при головных болях разного характера.
  • помогают от храпа
  • улучшают состояние после получения травм позвоночника и шеи.

Подходите ответственно при выборе ортопедической подушки и тогда она прослужит вам правильно и долгие годы. Не забывайте, чтобы подобрать ортопедическую подушку правильно, нужно учитывать высоту, форму и жесткость подушки, ведь от этого зависит качество будущего сна на ней.

Конечно, первые недели будет не привычно, но те, кто уже спят на таких, говорят про их хороший эффект.

Источник: http://wooinfo.ru/2019/01/08/kak-podobrat-ortopedicheskuyu-podushku-pravilno/

Статьи об ортопедии – Ортека

Как определить размер ортопедической подушки. Выбираем лучшую ортопедическую подушку

Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. При этом важно, чтобы голова во время сна находилась в правильном положении. Далеко не всегда обычная повседневная подушка может обеспечить такое положение. Также вредно спать и совсем без использования подушки.

В результате происходит деформация позвоночника в его шейном отделе, пережимаются сосуды и нервы, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и приводит к возникновению болевых ощущений. Все это ведет к формированию и прогрессированию остеохондроза. Особенно вредным такой режим сна является людям, у которых уже имеется это заболевание.

Поэтому для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку под голову.

Ее применение делает возможным здоровый ночной отдых. Ортопедическую подушку для сна можно назвать эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза. Если вы будете точно знать, как вам правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, полезный эффект от ее применения будет максимальным.

Прежде чем, разбираться, какую ортопедическую подушку лучше выбрать, рекомендуется определиться с показаниями по ее использованию. Изделия этой категории могут рекомендоваться при:

  • наличии шейного остеохондроза;
  • часто беспокоящих болях в зоне шеи и периодических головных болях;
  • смещении позвонков, травмах в шейном отделе;
  • чрезмерной напряженности мышц шеи;
  • наличии вертебро-базиллярной недостаточности;
  • боли невралгической этиологии, миозите;
  • различных видах нарушений сна.

Часто их рекомендуют использовать при комплексном лечении проблем позвоночника, и в частности шейного отдела, методами физиотерапии, мануальной терапии и т.д.

Сон на такой подушке является совершенно безвредным для организма. Единственными противопоказаниями можно назвать острые воспаления или поражения кожи в зоне шеи, а также наличие аллергии на материал, из которого изготовлено изделие.

В основе полезного эффекта лежит поддержание верхнего отдела позвоночника во время сна в правильном положении. За счет этого снижается нагрузка, которая воздействует на позвоночник, уменьшается тонус мышц, нормально функционирует кровообращение.

В результате устраняются боли, обеспечивается нормальный здоровый сон, устраняются паталогические процессы, приводящие к развитию остеохондроза шеи и многих других болезней.

При этом крайне важно правильно подобрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны полностью подходить конкретному человеку.

Разновидности изделий

Выбрать правильную ортопедическую подушку вы можете при условии, определения подходящего вам типа изделия. Они выпускаются в различных формах. Наиболее простой является подходящая практически всем прямоугольная подушка.

Однако ее эффект сравнительно невысок по сравнению с более сложными моделями. Они могут иметь один или два валика, которые обеспечивают удобное расположение шеи. Подушка может иметь специальную выемку, предназначенную для плеча.

Отдельно стоит сказать о специальных подушках, предназначенных для путешествий. Они подкладываются во время поездки в автомобиле, автобусе, поезде, другом транспорте. Также существуют ортопедические детские подушки, сон на которых способствует правильному формированию позвоночника ребенка.

Важно правильно определить, какую ортопедическую подушку лучше купить. Чтобы изделие оптимально подходило для конкретного пользователя, необходимо учитывать следующие основные характеристики:

  • габариты (длина изделия и его ширина);
  • высота;
  • уровень жесткости;
  • форма;
  • тип используемого наполнителя.


Размер

Покупатели должны иметь представление о том, как лучше подобрать ортопедическую подушку по размеру. Увлекаться слишком крупными габаритами не стоит.

Достаточно, чтобы на подушке располагалась только голова спящего человека и его шея. Не забудьте учесть, что поза за ночь многократно изменяется.

Оптимальный размер ортопедической подушки рекомендуется подбирать так, чтобы голова во время сна постоянно лежала на ней и не скатывалась.

Каждый человек имеет уникальное телосложение. Поэтому в идеале размер ортопедической подушки для сна подбирается индивидуально. Однако такая возможность существует далеко не всегда. Поэтому в зависимости от телосложения при выборе изделия можно следовать следующими универсальными рекомендациями:

  • детские подушки и подростковые модели должны иметь размер от 20×30 см до 40×50 см;
  • для среднего телосложения — 40×60 см;
  • для крупной комплекции — 50×70 см.

Используя эти рекомендации, вы сможете легко определить необходимый размер ортопедической подушки.

Оптимальная высота изделия

Нужно хорошо понимать, как правильно выбрать оптимальный размер ортопедической подушки по высоте. В данном случае определяющими моментами являются поза сна и комплекция человека.

Определяясь с моментом, как выбрать высоту ортопедической подушки, обязательно нужно учитывать, что при любой позе голова не должна быть ни опущенной, ни приподнятой. Она должна находиться с телом на одной линии. Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см. Если вы предпочитаете сон на боку, лучше выбрать модель высотой 9-13 см.

Если вам необходимо знать, как лучше подобрать высоту ортопедической подушки по телосложению пользователя, то подходящим для большинства можно назвать размер 9-14 см. Людям крупного телосложения и широкоплечим лучше пользоваться подушкой высотой около 14-16 см.

Жесткость и форма

Подушка данного типа обязательно должна быть комфортной в использовании. При этом ее жесткость также зависит от позы сна. Лежать на спине удобно на более жесткой подушке, а на животе — на мягкой. Ортопедические подушки со средней жесткостью более универсальны. Их можно выбрать в том случае, если вам больше нравиться спать на боку.

Форма выпускаемых сегодня ортопедических подушек может быть самой разнообразной. Наиболее распространенными являются прямоугольные, круглые подушки, изделия в виде одиночных валиков. Они могут иметь специальные выступы и выемки для более удобного использования.

Разновидности наполнителей

По применяемому материалу наполнителя можно выделить следующие основные виды ортопедических подушек:

  • Латексные. Отличаются длительной службой, отлично сохраняют первоначальную форму, имеют хорошую упругость. Латекс обычно применяют в подушках малого и среднего уровня жесткости.
  • Пенополиуретановые. Этот наполнитель обеспечивает хорошую поддержку, оптимальный воздухообмен и не скатывается.
  • С эффектом памяти. Используется особый наполнитель чувствительный к теплу человеческого тела. Благодаря этому он «запоминает» его форму, что позволяет достигать отличного сочетания высокой ортопедической эффективности и комфорта.
  • Полиэстеровые. Доступные по своей цене ортопедические подушки, отличающиеся простотой в уходе, которые позволяют самостоятельно регулировать высоту, делают сон комфортным и здоровым.
  • Полистироловые. Наполнителем служит множество шариков полистирола, которые равномерно распределены внутри чехла. Он обеспечивает эффективную поддержку.

Выбрав понравившуюся вам ортопедическую подушку, рекомендуется перед покупкой на ней немного полежать. При этом нужно принять ту позу, в которой вы обычно предпочитаете спать каждую ночь. В этом положении позвоночник обязательно должен быть прямым. Если при лежании на этой подушке ощущается даже небольшой дискомфорт, от ее покупки лучше отказаться и подобрать другой вариант.

Источник: https://orteka.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Как выбрать анатомическую подушку

Как определить размер ортопедической подушки. Выбираем лучшую ортопедическую подушку

Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы:  главное, есть  что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.

Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки одинаково полезны.
Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую подушку среди обычных.

Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, – словом самыми разнообразными подушками.

Здесь даже эксперт может растеряться!

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

  • из чего сделана подушка;
  • какой она формы.

Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер,  синтепон, поролон  – то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами.

Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму.

Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна.

Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку – 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе.

Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Латекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам»)  есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Латексные мини-пружины

Еще одна вариация латексных подушек – подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» – это подушка Mediflex Revolution.

Независимые мини-пружины

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow.

В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку.

Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Гель – инновационный материал

Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность – это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona – это подушки Technogel.

Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель.

Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Подушки с регулируемым наполнителем

Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка  с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта.

Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней.

Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.
Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов.

И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки».

Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением, и вспорхнув с постели, лететь навстречу новому дню!

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

           

Источник: https://www.askona.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.htm

Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

Как определить размер ортопедической подушки. Выбираем лучшую ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

  • прямоугольная;
  • по типу «волна» с двумя валиками;
  • с выемкой для плеча;
  • подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

  • Слишком низкая. Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
  • Слишком высокая. В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

Гречневая лузга

Гречишная лузга. Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель.

Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи.

Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Латекс

Латекс. Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность.

Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками.

Срок их службы составляет более 5 лет.

Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Пена с «эффектом памяти Мемориформ» высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA.

Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя.

Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу.

Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время.

Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

  1. 1 На спине. Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
  2. 2 На боку. Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
  3. 3На животе. Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

Источник: http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu

Как выбрать ортопедическую подушку: описание и параметры

Как определить размер ортопедической подушки. Выбираем лучшую ортопедическую подушку

Не всегда обычная подушка обеспечивает позу во сне, когда позвоночник отдыхает в верном положении, а голова правильно находится по отношению к телу. Без нее спать также вредно, происходит деформация хребта в шейной части и возникают боли. Поэтому для здорового отдыха лучше точно знать, как выбрать ортопедическую подушку, чтобы предупредить возникновение остеохондроза.

Использование подушки

Перед тем как правильно подобрать ортопедическую подушку, нужно выяснить показания к ее применению. Часто врач рекомендует такую подкладку во сне при лечении проблем мануальной терапией и физиотерапией, чтобы закрепить достигнутый эффект.

Ортопедическая подкладка используется в случаях:

  • шейного остеохондроза;
  • периодических головных болей и неприятных ощущений в области шеи;
  • травм позвоночника и смещений позвонков;
  • потребности d релаксации мышц после трудной работы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • беспокойного ночного состояния.

Сон на ортопедической подкладке не оказывает вредного влияния, но помогает расслабить мышцы во время отдыха. К противопоказаниям относится аллергия на материал наполнителя или покрытия. Полезный эффект от применения возникает из-за того, что верхняя часть хребта поддерживается в правильной позиции.

Снижается давление на позвоночник, мышцы расслабляются, восстанавливается нормальное кровообращение. Устраняется риск возникновения остеохондроза и других патологических заболеваний. Важно знать, какую выбрать ортопедическую подушку, чтобы не нанести вред организму.

Параметры выбора

Для анатомических изделий используются качественные материалы с пористой структурой, которые представляют скопление открытых ячеек. При давлении звенья сжимаются и подушка принимает единственно правильную форму под конфигурацию тела по изгибу плеча.

Внимание уделяется следующим характеристикам при выборе:

  • размеры, которые определяются длиной и шириной изделия;
  • высота подушки;
  • форма и жесткость;
  • вид применяемого наполнителя.

Когда человек встает с постели и давление прекращается, материал имеет свойство хранить и запоминать должные контуры. Возвращение в начальное положение происходит через несколько секунд. Это видно, когда поверхность изделия начинает медленно подниматься и принимать стандартную форму.

Габариты имеют значение для того, чтобы правильно выбрать ортопедическую подушку. Некоторые предпочитают крупные размеры, но покупать такое изделие не стоит. На подушке должны располагаться голова и шея спящего человека, при этом учитывается многократное изменение позы во время сна. Габариты считаются оптимальными, когда голова не скатывается с подкладки, во время поворота набок.

Взрослые могут купить:

  • классические варианты для отдыха на спине;
  • с валиком для сна в положении на боку.

Люди средней комплекции приобретают размеры подушки 40х60 см, а те, кто имеет плотное телосложение останавливаются на габаритах 50х70 см. Детский позвоночник растет и развивается постоянно, поэтому важно обеспечить ребенку его правильное положение во время ночного отдыха. Подушка не должна превышать размеры детской кроватки по ширине.

Врачи рекомендуют:

  • малышам от 1,5 до 3 лет берется подкладка 25х30 см;
  • детям в возрасте 3−7 лет рекомендуется увеличить размеры до 35х40 см;
  • ребятам постарше нужны габариты 35х60 см.

В продаже бывают специальные подушки для новорожденных младенцев 1−3 месяцев. Своеобразные фиксаторы поддерживают тело в требуемом положении, иногда изделия выполняются с небольшим наклоном для обеспечения правильного дыхания. Покатая поверхность предусматривает случаи, когда ребенок срыгивает после кормления.

Изделие с двумя утолщениями регулирует положение малыша, когда он спит на боку, в такой позе даже беспокойные младенцы хорошо засыпают. Подушка для детей от 2 месяцев представлена в виде бабочки, отличается двумя боковыми валиками и выемкой в середине.

Оптимальная высота

Подбор по высоте делается с учетом ширины плеч и предпочтительного положения во время отдыха. Учитывается также пластичность матраса и состав наполнителя подушки. Высота увеличивается, если плечи имеют большую ширину, а для любителей спать на спине этот размер нужно взять на 2−3 см меньше.

Мягкий матрас, который легко продавливается, требует более тонкой подкладки, чем при отдыхе на твердой поверхности, при этом часть плеча вдавливается в основание постели.

Лучшие ортопедические подушки поддерживают голову на одном уровне с телом, независимо от позы.

Каждый человек имеет анатомические особенности, поэтому для более точного определения требуется измерить ширину плеча взрослого или ребенка и поделить полученный результат пополам.

Производители рекомендуют такие параметры:

  • для сна лежа на спине — 6−10 см;
  • боковое положение человека с узкими плечами — 9−14 см;
  • аналогично спящие широкоплечие люди комфортно чувствуют себя при высоте 14−16 см.

Врачи не рекомендуют ночной сон на животе, т. к. позвоночник находится в неестественном положении. В такой позе дополнительно сжимаются внутренние органы, поэтому утром могут быть неприятные ощущения. Иногда человек не может уснуть в другой позе из-за привычки, в этом случае выбирается максимально тонкая подушка, при этом приобретается материал наполнителя с наибольшим эффектом памяти.

Вес спящего учитывается при выборе толщины, с увеличением массы тела покупается более высокое изделие. Недостаточность размера проявляется в том, что человеку постоянно хочется положить руку под голову.

Жесткость и форма

Поверхность подушки подходит под описание волны, которая повторяет контуры головы и шеи. Верхняя часть позвоночника располагается на одной линии с основной частью хребта, поддерживается валиком, поэтому исключается дополнительная нагрузка. Некоторые виды подушек выполняются с дополнительной выемкой под плечо в передней центральной части.

Традиционные изделия отличаются классической формой в виде прямоугольника. Их ортопедические характеристики проявляются за счет наполнителя, который обладает требуемыми свойствами. Жесткость подушки выбирается при покупке в зависимости от предпочитаемой позы сна.

Мягкое изделие приобретается для любителей отдыхать на животе, такие же характеристики подойдут тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Сон в боковом положении и на спине пройдет комфортно, если подушка будет более жесткой и не станет проседать на большую глубину. Такие изделия являются универсальными, отличаются длительным сроком эксплуатации, хорошо сохраняют полученную форму.

Форма современных подушек бывает разнообразной. Их делают прямоугольными, выпускают круглые подкладки, производят в виде одиночных или двойных валиков. Есть специальные варианты для удобного положения ребенка во время грудного вскармливания. Специальные подкладки под голову и шею ждут любителей посмотреть телевизор лежа или почитать.

Специальные формы выпускают для тех, кто много путешествует в автомобилях или другом транспорте с наполовину сидячими креслами. Подушки в виде подковы помогут держать голову в удобном положении во время вынужденного сна в дороге. Специалисты рекомендуют приобретать такие изделия, чтобы их края не попадали под плечи, а поддерживали шею и голову.

Типы наполнителей

Удобство при использовании зависит от того, какой материал находится внутри. Состав наполнителя влияет на срок службы изделия. Долговечные латексные подушки сохраняют свойства на протяжении 13−15 лет, а растительные компоненты подлежат замене через 2−3 года.

Виды ортопедических подушек в зависимости от наполнителя:

  1. Латексные изделия долго не портятся, сохраняют упругость и начальную форму. Материал используется для производства подушек средней жесткости и представляет собой пену с эффектом запоминания. Подкладки пригодятся тем, кто предпочитает сон на спине и любит отдыхать высоко.
  2. Пенополиуретан в составе наполнителя обеспечивает упругую поддержку, способствует воздухообмену и не сбивается в комки. Материал запоминает контуры тела и гарантирует сочетание комфорта и правильности положения во сне.
  3. Полиэстеровые изделия относятся к доступным вариантам по цене для всех слоев населения, при этом качество не становится хуже. Материал обеспечивает удобную позу и отличается простым уходом.
  4. Подушки из полистирола содержат большое количество шариков, которые не дают наполнителю скатываться в катышки. Эффективность обеспечивается упругостью материала.
  5. Подкладки под голову с латексными мини-пружинами подходят тем, кто страдает аллергией, они хорошо поддерживают голову и пропускают воздух.
  6. Многофункциональные подушки с независимыми пружинами содержат отдельные спирали из пенополиуретана или полистирола. Упругие элементы проявляют чувствительность к нагрузке и быстро восстанавливают первоначальный вид. Подкладки рекомендуются для сна в разных позах.

Инновационным материалом считается гель. Уникальное вещество становится все более популярным, т. к. обеспечивает охлаждающий эффект в знойную погоду, благодаря специальной технологии производства. Пользователи полюбили изделия с регулируемым наполнителем из волокон эвкалипта. Особенность заключается в возможности самостоятельно устанавливать толщину подушки.

Разновидности на рынке

В продаже есть множество типов ортопедических подушек, но не все варианты достойны внимания. При покупке нужно ориентироваться на товары известных и проверенных производителей.

Компании с хорошей репутацией:

  1. Tempur. Производственные технологии основываются на исследованиях NASA в части разработки материала для космических полетов. Уникальные подкладки быстро принимают форму тела, реагируют на температуру и вес, после использования медленно восстанавливают первоначальную поверхность.
  2. Vefer. Итальянские производители выпустили серию ортопедических подкладок для сна, наполнителем которых служат экологически чистые компоненты. Есть модели с шейными валиками и выемками для плеч.
  3. Trelax. Компания заботится об удобстве покупателей и своем имидже, поэтому поставляет на рынок качественные изделия. Подушки обеспечивают легкий лечебный эффект, т. к. способствуют релаксации людей с проблемами позвоночника. Сон на таких подушках является дополнением к назначенной лечебной терапии.
  4. Аскона. Марка выпускается крупнейшим российским производителем в этой области. Ортопедическая продукция высокого качества за долгие годы заслужила лестные отзывы специалистов и покупателей. Покрытие и наполнитель делается из безопасных материалов, изделия служат долго и не портятся. Форма подушек изготавливается с учетом изгибов тела.
  5. Sissel. Высококачественная продукция продается на рынке с 1987 года и давно стала популярной, благодаря эффективности применения. Почти все подушки делают со вспененным полиуретаном, который уверенно держит форму тела. Рекомендуется при головной боли, сдвигах позвонков, сколиозе.
  6. Xiaomi. Изготовитель делает акцент на применении натурального сырья, поэтому стоимость выше других производителей. Изделия безопасны в использовании и обладают гипоаллергенным эффектом. Лучшие ортопедические подушки отличаются красивым и оригинальным дизайном.
  7. Компания Триверс с 1992 года выпускает товары медицинского направления, к которым относится ортопедическая продукция. Оптимальная стоимость сочетается с качеством и безопасностью. Такие подкладки приобретаются в профилактических целях и для поддержания проблемного позвоночника.

Правила ухода

О том, что срок эксплуатации подушки подходит к концу, свидетельствует появление пятен на поверхности. Это говорит о том, что внутри началось размножение бактерий. Наполнитель со временем может перестать держать форму и человек просыпается с чувством дискомфорта в области шеи или поясницы.

Чтобы продлить срок эксплуатации, нужно следовать правилам:

  • разрешается стирка в деликатном режиме при температуре не более +40˚С;
  • стирается только верхний чехол, но не наполнитель;
  • моющее средство дозируется по инструкции, применение отбеливателей не разрешается;
  • наполнитель сушится в естественных условиях, если туда случайно попала влага, нельзя выкручивать, сушить утюгом или на открытом солнце;
  • подушка регулярно проветривается на свежем воздухе;
  • нельзя взбивать изделие с целью придать пышность или убрать пыль.

Если подушка приобреталась для сна на спине, но со временем человек стал спать на животе, то необходимо сменить модель. Иногда при пробуждении ощущается першение или сухость в горле или заложенность носовых пазух. В таком случае нужно проверить организм на аллергические реакции.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

Спасибо.

Источник: https://facey.ru/krasota/telo/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-opisanie-i-parametry.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.